صباحكم / مساءكم صحة وعافية
يعاني بعض الناس من آلام في منطقة أسفل الظهر ، وأحياناً يترافق هذا الألم مع ألم ( عرق النسا ) ، وقد يرافق هذه الآلام إحساس بالخدر أو الوخز في تلك المناطق .. وهناك بعض الحلول العلمية والشعبية للتخلص من هذه الآلام ، التي تنشأ عن أساليب الجلوس والعمل ، أو الالتهابات أو غيرها أسباب آلام أسفل الظهر :
آلام أسفل الظهر تعرف باسم ( ألم القـُطان ) - إشارة إلى الفقرات القطنية الواقعة أسفل الظهر - وتنجم عادة عن الوضعية السيئة والجلوس بطريقة غير صحيحة ، أو الإجهاد المفرط ، أو رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة ، أو الوزن الزائد واسترخاء الأربطة أثناء الحمل ، أو قلة النوم ، أو التعب .
- الالتهاب الليفي هو الاسم نفسه الذي يطلق أحياناً على ألم العضلات وتصلبها ، وهو ينجم غالباً في التوتر والوضعية السيئة .
- ألم عرق النسا ينجم عن الضغط على عرق النسا ، بسبب عضلة متوترة أو انزياح قرص فقري .
- ألم القرص الفقري قد ينجم عن انزياح قرص بعد القيام بعمل شاق ونشاط قوي ، وينجم أيضاً عن تلف الأقراص .
كيف يعالج الطبيب هذه الآلام :
يقوم الطبيب بالفحص ، ويجري اختباراً للالتهاب البولي ، وتصويراً بالأشعة عند اللزوم . وفي معظم حالات ألم الظهر ، يوصي الطبيب بتناول مسكنات مضادة للالتهاب ، وربما عمل تدليك ، وتمارين تمديد وعلاج فيزيائي .
غير أنه لم يعد يوصى بالراحة لمعظم أشكال ألم الظهر . أما انزياح القرص فيتطلب عدة أسابيع من الراحة في السرير .
علاجات طبيعية بديلة :
توجد عدة أنواع من العلاجات البديلة للتخلص من هذه الآلام ، من أشهرها العلاج العشبي ، والذي يمكن إعداده بإتباع الآتي :
لإعداد نقيع من أحد أنواع الشاي التالية ، ضع كيس شاي أو ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريباً . صفِّ المزيج عند اللزوم أضف العسل إذا شئت ...
- جرّب الصفصاف الأبيض لتخفيف الألم .
- تساعد نبتة اللوبيا في التخفيف من الالتهاب .
- بالنسبة إلى عرق النسا ، جرّب الصفصاف الأبيض أو إكليل الجبل .
العلاج العطري :
يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية لإكليل الجبل أو البابونج أو الخزامى إلى مياه مغطس الحمام ، أو مزج القطرات في ملعقتين ونصف الملعقة من زيت محفـّز ، مثل زيت اللوز أو زيت الصويا ، وتدليك المنطقة المصابة به .
الضغط باليد :
لمعالجة ألم أسفل الظهر ، اتبع الخط الممتد بين الخنصر والبنصر مباشرة تحت المعصم واضغط لمدة 3 دقائق .
يمكن أيضاً الضغط بالإبهامين على أحد جانبي الحبل الشوكي مباشرة فوق الحوض لمدة دقيقة تقريباً ، ومن ثم التدليك برفق .
العلاج الانعكاسي : اضغط برفق لمدة دقيقة تقريباً على إحدى النقاط الانعكاسية التالية :
1) النقطة الانعكاسية للقسم العلوي من الحبل الشوكي موجودة قرب الإصبع الكبيرة للقدم .
2) النقطة الانعكاسية لعرق النسا موجودة في عقب القدم .
3) النقطة الانعكاسية للقسم السفلي من الحبل الشوكي موجودة على الحافة الجانبية للقدم .
4) النقطة الانعكاسية لمساحة وسط الحبل الشوكي موجودة في نتوء القدم ، مباشرة تحت الإصبع الكبيرة.
ولا ننسى الحجامة !! 
<< تماسيح الشميسي على الذمه 
دمتم بود
عرق النسا .. أسرار وعلاج !! 
