" 1 " يروقك ثوب صديقتك الجديد وتقترح عليك أن تجربيه.ولكن مقاسها أصغر من مقاسك بـ حوالي رقمين ! ماذا تفعلين في هذه الحالة ؟
أ / تضعينه على جسمك من دون ارتدائه . ( 3 علآمآت )
ب / تحاولين ارتداءه ولكنك تعجزين . ( 1 علآمة )
ج / تجربينه ، بينما تبتلعين معدتك لحين تنتهين . ( علآمتآن )
" 2 " في حين أنك ترتدين الجينز دائما ( خلال أيام الأسبوع ) ، ماذا تختارين لنهاية الاسبوع ؟
أ / فستان أنيق أو تنورة وسترة متناسقة ، فأنت تحبين إظهار أنوثتك . ( 3 علآمآت )
ب / سروال من قماش للتغيير وانما ليس تنورة ، فهي تجعلك تبدين سمينة . ( علآمتآن )
ج / جينز أيضا ، فأنت ترتدين ما يريحك . ( 1 علآمة )
" 3 " عند قياس وزنك على الميزان ، ما الأفكار التي تجول في ذهنك ؟
أ / يجد بي أن أخفف من تناول الوجبات الصغيرة. ( علآمتآن )
ب / آمل ألا أكسر الميزان . ( 1 علآمة )
ج/ هذا رائع ! وزني يناسب وطولي تماما . ( 3 علآمآت )
" 4 " بيتما تبتاعين الملابس في متجر كبير تكتشفين أن غرفة النساء لقياس الملابس ( مشتركة ) . كيف تتصرفين ؟
أ / تختبئين في زاوية في غرفة قياس الملابس وتجربين القطعة عليك بسرعة. ( علآمتآن )
ب / تستعملين غرفة قياس الملابس بكل ثقة. ( 3 علآمآت )
ج / تشيرين قطعة الثياب من دون تجريبها . ( 1 علآمة )
" 5 " أنت في حفل زفاف وتقفين مع مجموعة الضيوف ليلتقطوا لكم صورة جماعية . أين تقفين؟
أ / في الوجهة لكي تظهري في الصورة بوضوح تام . ( 3 علآمآت )
ب / في الخلف لكي لا يظهر سوى وجهك في الصورة . ( 1 علآمة )
ج / تقفين وراء طفل لكي يحجب الرؤية عن القسم الأدنى من جسمك. ( علآمتآن )
" 6 " بينما تبتاعين الملابس, هل جربت أبداً مقاساً أصغر من المقاس الذي تعتمدينه عادة آملة أن يناسبك ؟
أ / أجل . فأنت تأملين أن تتمكنني من الأدّعاء أمام صديقاتك أصبحت مقاساً أصغر . ( علآمتآن )
ب / لا, لن يناسبك أبداً مقاس أصغر . ( 3ثلآت )
ج / لا , لأنك تصابين بالإحباط إن لم تتمكني من ارتداء مقاس أصغر . ( علآمة )
" 7 " تشعرين بالسعادة والراحة أكثر لارتداء :
أ / قميص ضيّق وبنطلون ضيق يناسب معها . ( 3 علآمآت )
ب / فستان واسع وفضفاض . ( 1 علآمة )
ج / كنزة واسعة وبنطلون واسع .( علآمتآن )
" 8 " قررت مجموعة من صديقاتك الانضمام إلى ناد رياضي لممارسة التمارين الرياضية, ماذا تفعلين ؟
أ / لا تروقك الفكرة أبداً , فأنت تخجلين من جسمك السمن ولن تظهريه أمامهنّ . ( 1 علآمة )
ب / تكونين أولى المنتسبات إلى النادي , فأنت تحرصين على تكونين الحفاظ على رشاقتك . ( 3 علآمآت )
ج / تنتسبين إلى النادي بعد إلحاح كبير من صديقاتك وتشيعهن لك . ( علآمتآن )
" 9 " تلحظين رجلاً وسيماً يتأمَلك . ماذا تعتقدين أنه يقول في نفسه ؟
أ / تبدو سخيفة في هذا الثوب الضيق . ( 1 علآمة )
ب / يا لجمالها ! إنها رائعة ! ( 3 علآمآت )
ج / تبدو سمينة في هذا الثوب . ( علآمتآن )
" 10 " عندما تريد امرأة جميلة تتمتع بقوام جذاب , ماذا تكون ردة فعلك ؟
أ / تشعرين بغيرة كبيرة . (1 علآمة )
ب / لا تنزعجين إلا إذا كان شريكك ينظر إليها مبدياً إعجابه . ( علآمتآن )
ج / لا تقلقين , فأنت تساوينها جمالاً . ( 3 علآمآت )
لكل اقترآح أو أجآبة ( علآمة ) منآسبة عليك جمعهآ للحصولِ على المجموع النهآئي ورآح تلآقين عند كل جوآب العلآمة له .
إذا ترآوح مجموع علآمآتك مآ بين 0 / 10
أنتِ تخجلين من شكل جسمك . حان الوقت لكي توآجهي الفكرة التآلية : إذا كنتِ عآجزة عن تغيير شكلك الخآرجي ، عليك أن تتقبلينه كما هو . ففي نهآية الأمر ، شكلك الخآرجي ليس سوى جزء صغير منك . والأشخآص المحيطون بك يهتمون بشخصيتك الرائعة وطبيعتك المحبة أكثر بكثير من مظهرك الخآرجي . لا تخجلي بشكلك مهمآ كآن وافتخري بما أنتِ عليه كـــِ إنسآنة طبية .
إذا ترآوح مجموع علآمآتك مآ بين 11 / 20
في حين أنكِ راضية عن مظهركِ الخارجي , فأنتٍ تقلقين من نظرة الآخرين إليكِ ورأيهم في شكلكِ .
أنتِ ذكية بما فيه الكافاية لكي تدركي أنه من المستحيل تغير موقف الناس منكِ . تذكري أنه ليس من الضروري على الإطلاق أن يؤثر رأي الآخرين على نفسيتكِ . طالماً أنكٍ واثقة من نفسكِ وسعيدة بما أنتِ عليه , لا حاجة الى أن تعكري صفو بالكِ بالقلق على مظهركِ الخارجي ورأي الناس فيه .
إذا ترآوح مجموع علآمآتك مآ بين 21/ 30
من الوضح أنكِ راضية تماماً عن مظهركِ الخارجي . كما تعلمين , يتطلّب الحفاظ على مظهر تفتخرين به مجهلوداً كبيراً , ولكن لا تصبحي تعيسة عبر حرمان نفسكِ من القيام بأمور التي تستمتعن بها فقط في سبيل الحفاظ على جسم جميل . في حين أننا نثني على اهتمامكِ بنفكِ والحفاظ على جمال جسمكِ , ننبهكِ من أن المظهر الخارجي الرائع لا يعوّض عن النفسية التعيسة , لذا انتبهي الى الأولويات في حياتكِ!
من الوضح أنكِ راضية تماماً عن مظهركِ الخارجي . كما تعلمين , يتطلّب الحفاظ على مظهر تفتخرين به مجهلوداً كبيراً , ولكن لا تصبحي تعيسة عبر حرمان نفسكِ من القيام بأمور التي تستمتعن بها فقط في سبيل الحفاظ على جسم جميل . في حين أننا نثني على اهتمامكِ بنفكِ والحفاظ على جمال جسمكِ , ننبهكِ من أن المظهر الخارجي الرائع لا يعوّض عن النفسية التعيسة , لذا انتبهي الى الأولويات في حياتكِ
..[ كيف تنظَرين إلى جسمكـ ].. 
"
) 
