http://www.al-amakn.net/vb/t79956.html
 

..قريباً ..قريباً

..قريباً

.. ْقريباً

 

               

                   

 


 
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تحميل متصفح سبارك 2014 مجانا للتصفح السريع والامن ... (آخر رد :martee)       :: حل مشكلة التصفح البطىء مع المتصفح Baidu Browser (آخر رد :سوتا احمد)       :: برنامج لمنع محركات البحث المزعجة من الظهور (آخر رد :martee)       :: ما الحكمة من الطواف (آخر رد :علياء رحال)       :: برامج الكمبيوتر -2014- الجزء الأول (آخر رد :mostalo)       :: تطبيقات أندرويد -2014- الجزء الأول (آخر رد :mostalo)       :: عندما تشعر بالقهر والهزيمة (آخر رد :az-az)       :: كيف ننصر الاقصى :- (آخر رد :az-az)       :: أثبت-لا تسمح له أن يحبطك.. (آخر رد :az-az)       :: أحدث إصدار لأقوى برنامج فى العالم للحفاظ على بطارية جهازك الاندرويد (آخر رد :سوتا احمد)      

 
الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-08-2007, 09:10 PM   #1
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51
افضل الطرق لترك التدخيـــن>>مجربة100%





--------------------------------------------------------------------------------

نصائح لترك التدخين
لا يسبب التدخين الاذى للجسم فقط ، بل يتلف نظام المناعة، يزيد من خطر الاصابة بالعدوى. كما ان فترة المرض تطول عند المدخنين اكثر من غير المدخنينِ. ويحظى المدخنون بنسبة اقل للنجاة بعد اجراء الجراحة، وعلى الأرجح يواجهون تعقيدات صحية مثل ذات الرئة والمشاكلِ التنفسية الأخرى.
كما تنتظر المدخن مجموعة كبيرة من الاخطار على الصحة. منها زيادة مشاكل المثانة, اضطراب الحركة، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدمّ، والكولسترول، نخر العظام، الاصابة بقرحة المعدة وقرح أخرى، عروق الدوالي، والتجاعيد، وأخطار الاصابة بالسكتة. بالاضافة الى ضعف حاستي الشم والتذوق، وتعقيدات اثناء فترة انقطاع الدورة الشهرية.
عظام المدخنين أقل كثافة/ مما يزيد خطر الاصابة بكسور الورك والكسور الأخرى مع التقدم في السن. ويؤثر مرض الشريان الخارجيِ على مجرىِ الدم وعلى الصحة. وبالطبع، إلى الأخطار المشهورة لأمراضِ السرطان المختَلفة المرتبطة بالتدخين.
وهذا يشمل ولا يحصر مدخني السجائر، والسيجار، والغليون. فقد اثبتت الدراسات الأخيرة الموثقة في معهد السرطانِ الوطني بأن مضغ التبغ يعتبر عادة خطيرة ايضا أكثر من التدخين. وتحتوي الأصناف المشهورة منها على مستويات عالية من المواد الكيمياوية السامة المعروفة باسم "nitrosamines." وأولئك الذين يمضغون التبغ يحصلون على ضعف كمية المواد الكيمياوية الضارّة الموجودة في منتَجات التبغ المصنعة كأولئك الذين يدخنون علبة سجائر في اليوم.
ولادراكنا بأن الوعي والتنبيه اهم من الزجر والترهيب، ننصحك كل مدخن بأن يحاول التوقف عن التدخين، ويقارن مدى التحسن في صحته، مع الفترة السابقة التي كان دخن بها. نترك لكم الفرصة لاختيار الطريقة والوقت المناسب للتوقف عن التدخين، ونعدكم بنتائج صحية طيبة جداً.
نصائح للتوقف عن التدخين:

1. ) أولاً وقبل كل شيء، قرر بأنك تريد تَرك التدخين. ستفشل بعض المحاولات لأنها قد تكون نتيجة ضغط بعض الاشخاص عليك، أو لرغبتهم في أن تترك التدخين. قرر بأنك أنت تريد ترك التدخين لصحتك وصحة عائلتك.
2. ) فكر إيجابياً. لا تضيع جهودك بالتفكير في صعوبة ترك التدخين. بل على العكس ركز على الاسباب الجيدة لترك التدخينن ضع قائمة بالاسباب الجيدة التي تدفعك لترك التدخين، وقم بقراءتها كلما راودتك الشكوك.
3. ) انفض دخان السجائر من حياتك. هل تريد ان تترك التدخين، اترك علبة السجائر، والولاعات، والكبريت ، والمنافض، ارميها جميعها خارج المنزل واعلنه بيتا خاليا من التدخين لك ولجميع الاصدقاء.
4. ) اطلب دعم العائلة والأصدقاء. تزداد فرص النجاح كلما كان الدعم متوفرا، سيساعدك الاهل والاصدقاء على نسيان السجائر، عن طريق القيام بنشاطات اخرى، تحدث عن مخاطر التدخين مع افراد عائلتك واصدقاء، وحاول ان تشارك صديقا لك في رحلة العودة من التدخين.
5. ) حرر بيتك، وسيارتك ومكتبك. قم بالاعلان عن مناطقك الخالية من التدخين، واطلب من الجميع الالتزام بهذا القرار والامتناع عن التدخين في اجواء منزلك وسيارتك ومكتبك لأنك بحاجة الى هواء نقي ونظيف.
6. ) غير روتين حياتك. إذا كنت معتادا على الاستيقاظ وتدخين سيجارة، أو التدخين مع فنجان القهوة، أو التدخين مع صديق في العمل. غير هذا النظام فوراً، استيقظ واذهب للمشي، أو تناول كوبا من البرتقال المنعش في الصباح، وهنا يأتي دور الاهل في المساعدة، اطلب من والدتك، أو زوجتك ان تحضر لك كوبا من العصير، وان ترفض اي طلب لفنجان قهوة، لانك تحت تأثير النيكوتين. افتح النافذة في الصباح واشبع نهم رئتيك الى الهواء النقي والمنعش.
7. ) تجنب المواقف التي تذكرك بالتدخين. ابتعد عن الامكان والنشاطات التي تعيد لك ذكريات التدخين خصوصا في الاسابيع الاولى عندما تكون عزيمتك قوية. مثلا لا تذهب الى غرفة المدخنين في المكتب، إذا كنت تريد التحدث مع اصدقائك، انتظرهم في الخارج، أو تعمد التأخر لحين انتهائهم من التدخين، ثم تناولوا وجبة الطعام معا، وعندا يحين موعد السيجارة الثانية، اطلب منهم الاذن بالمغادرة، وانصحهم بالتوقف عن التدخين ومساندتك.
8. ) قلل من تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على كافيين. اشرب الكثير من الماء، الذي سيساعدك على التخلص من السموم من جسمك. احمل قارورة ماء بلاستكية معك ستذكرك بالماء، وبعدم التدخين.
9. ) خطط للمستقبل لتفادي الإغراءات. يعتبر تناول وجبة خفيفة كل ساعتان من انجع الطرق الغذائية للسيطرة على السكر في الدم. تشمل الوجبات الخفيفة مثل عيدان الجزر، بذور عبّاد الشمس ، التفاح، المخللات، الزبيب، العلكة، والسكاكر الخالية من السكر. عندما تَشعر برغبة ملحة للتَدخين اضغط على كرة الإجهاد، او وسادة الشخبطة، أو مجموعة من ورق اللعب للانشغال عن التفكير في السيجارة.
10. ) قم بنشاط رياضي. تمشى، مارس الرياضة، أو الرقص، أو السباحة، أو الالعاب الرياضة، الخ. ستساعدك على كبح التوتر، والاجهاد، والملل.
11. ) تعلم الاسترخاء والراحة. قم بتمارين للاسترخاء لاستبدال الرغبة في التدخين. وابتعد عن الضغط والمشاكل. خذ 5 دقائق، اغلق عيونك، وتنفس بعمق. تخيل مشهد مريحا للاعصاب.
12. ) اقضى وقتا اطول مع الاشخاص غير المدخنين او الذين اقلعوا عن التدخين.
13. ) اكتشف هوايات ونشاطات جديدةَ. جد طرق جديدةَ للإرتياح وقَضاء وقت الفراغ لوحده أو مع الآخرين.
14. ) لا تنهار، إذا عدت للتدخين، وعد لتطبيق النصائح من 1 الى 13، الكثير من المدخنين ينهارون في البداية، ولكن البعض يستطيع الصمود ويكمل المشوار ويبقى خاليا من التدخين لسنوات عديدة.
عندما تتعلم مخاطر التدخين، وتدرك خطورة الموقف، فسوف يكون التزامك بالتوقف من اجلك، ومن اجل عائلتك قويا وايجابيا. ومع كل سنة خالية من التدخين، ستشعر كأنك تولد من جديد، لأن خلايا الجسم ستتجدد وتصبح اكثر صحة.

دمتم بود..


كلمات البحث

الأماكن , الاماكن , منتديات الأماكن , اسلاميات , صور اسلامية , سياحة , سفر , المرآه , سيارات , فيديوهات اسلامية , برامج , صور , عالم الحيوان , جوالات , اتصالات





htqg hg'vr gjv; hgj]odJJJk>>l[vfm100%



 


رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 09:38 AM   #2
عضو يفوق الوصف


الصورة الرمزية اجنن بس ما اتجنن
اجنن بس ما اتجنن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8410
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 16-04-2008 (08:15 AM)
 المشاركات : 3,760 [ + ]
 التقييم :  1662
لوني المفضل : #6D5B51


يعطيك الف عاااااااااااااااااااافيه


وان شالله يستفيد منها المدخنين


ويارب تهديهم وتبعدهم عن التدخين

واولهم ابووووووووووووي بليز اللي يقرا

ردي يدعيله بالهديه تكفووووووووون


دمت بوووووووووووود


 
 توقيع : اجنن بس ما اتجنن



رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 02:29 PM   #3


الصورة الرمزية تعبت أسافر
تعبت أسافر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8394
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : يوم أمس (07:25 PM)
 المشاركات : 6,556 [ + ]
 التقييم :  6048
لوني المفضل : #6D5B51


التدخين مرض العصر

الله يعطيك العافية أخي الكريم على هذا الطرح المهم


دمت بحفظ الله


 
 توقيع : تعبت أسافر



رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 03:48 PM   #4
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجنن بس ما اتجنن مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عاااااااااااااااااااافيه


وان شالله يستفيد منها المدخنين


ويارب تهديهم وتبعدهم عن التدخين

واولهم ابووووووووووووي بليز اللي يقرا

ردي يدعيله بالهديه تكفووووووووون


دمت بوووووووووووود

الله يهدي ابوك ويهدينا وان شالله

دمت بود..


 

رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 03:54 PM   #5
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


تعبت اسافر شكرا على مرورك الكريم

دمت بحفظ الله..


 

رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 03:58 PM   #6
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت أسافر مشاهدة المشاركة
التدخين مرض العصر

الله يعطيك العافية أخي الكريم على هذا الطرح المهم


دمت بحفظ الله

تعبت اسافر..
شكرا على مرورك الكريم

ودمت بحفظ الله


 

رد مع اقتباس
قديم 02-08-2007, 04:50 PM   #7

رفيع الذوق بــالإبداع مغرم



الصورة الرمزية أسامر الليل
أسامر الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7031
 تاريخ التسجيل :  May 2007
 أخر زيارة : 10-04-2013 (07:26 PM)
 المشاركات : 15,392 [ + ]
 التقييم :  54849
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : #6D5B51






.¸¸.•*¨ الرايق ¨*•.¸¸.


يعطيك العافيه على هالطرح

تقبل فائق احترامي....






 
 توقيع : أسامر الليل









رد مع اقتباس
قديم 03-08-2007, 01:17 AM   #8
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


عااشق شكرا ع مرورك الكريم

ونور الموضوووووع يالغاالي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2007, 10:37 PM   #9

عضو له مكانه في قلوبنا



الصورة الرمزية ! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !
! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4231
 تاريخ التسجيل :  Oct 2006
 أخر زيارة : 05-02-2013 (01:14 AM)
 المشاركات : 4,803 [ + ]
 التقييم :  2788
 
لوني المفضل : #6D5B51







حياك الرحمن..

•·.·°¯`·.·• () () [[ الرايق ]] () () •·.·°¯`·.·•


الله يكفينا الشر يارب

ويهدي شباب المسلمين ويفتح على قلوبهم ويبعدهم

عن الشر ..

يرضى عليك أخوي على هالموضوع والنصائح

الجميلة ...




`·.¸
¸.·
( `·.¸
`·.¸ )
¸.· )
(.·
ר) تحياتي لك (¨`×
¸.·¸.·¨) (¨`·.¸`·.¸
(¸.· ( * الوردة المخملية * ) `·.¸)
(¨`·.¸`·.¸ ¸.·¸.·¨)
` ·.¸)




 
 توقيع : ! °• الـمـ خ ـمـلـيـة •° !




أتـيـت الـقـبور فناديتها .... أين المـ ع ـظم و المـ ح ــتـقـر
تفانو ج ـميعاً فما مـ خ ـبر ... و ماتوا ج ـميعاً و مات الـ خ ـبـر
فياسائلي ع ـلى أناس مضوا ... أما لك في من مضى مـ ع ــتبـر



رد مع اقتباس
قديم 06-08-2007, 01:36 AM   #10
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


وردة..

شكرا على مرورك الكريم يالغالية

ولا عدمنا تواجدك المستمر والمتفاعل بكل الاقسام

دمت بود..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-08-2007, 12:20 AM   #11

عضو له مكانه في قلوبنا



الصورة الرمزية كل الحزن
كل الحزن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Apr 2002
 أخر زيارة : 28-08-2012 (08:39 AM)
 المشاركات : 973 [ + ]
 التقييم :  1660
لوني المفضل : #6D5B51


نصايح مفيدة للمدخنين
اتمنى ان يتقيدوا بها..

يعطيك العافية يالرايق
سلمت يمينك


 
 توقيع : كل الحزن



رد مع اقتباس
قديم 22-08-2007, 01:56 PM   #12
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


شكرا على مرورك يالغالية

دمت بود

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!


 

رد مع اقتباس
قديم 22-09-2007, 04:56 PM   #13
عضو عذب التواجد


الصورة الرمزية $الرايـق$
$الرايـق$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3853
 تاريخ التسجيل :  Sep 2006
 أخر زيارة : 19-11-2008 (04:24 PM)
 المشاركات : 827 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #6D5B51


مشكورين على مروركم

والله لا يحرمنا من تواجدكم العذب


دمتم بود


 

رد مع اقتباس
قديم 23-09-2007, 04:11 AM   #14
عضوتربع القمه


الصورة الرمزية ( النرجسيـــة )
( النرجسيـــة ) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7622
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 02-06-2012 (04:38 AM)
 المشاركات : 1,906 [ + ]
 التقييم :  1103
لوني المفضل : #6D5B51




ان شاء يستفيد المدخنين من هذا الطرح القيم

فتسلم يمينكـ على ما خط قلمكـ

تقبل فائق التقدير والاحترام


النرجسيــــــــة


 
 توقيع : ( النرجسيـــة )




ستبقى ياقلبى لكـ نبضات نرجسيــــــة
فسأجعلكـ عاليا محاط بجدران الماسيـــــة
وأكتب عليكـ ممنوع اللمـــــــــس


رد مع اقتباس
قديم 25-09-2007, 06:14 AM   #15
عضوتربع القمه


الصورة الرمزية سكر زياده
سكر زياده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8239
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 30-01-2011 (08:30 AM)
 المشاركات : 1,724 [ + ]
 التقييم :  527
لوني المفضل : #6D5B51



مشكور اخوي على هالموضوع المهم


وانشالله الله يهدي لك الوالد يااجنن بس ماتجنن



ولايحرمناااااااااااااامن جديدك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة حياة الاعب رونالدو غلطة الايام ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ 9 01-09-2009 12:56 PM
ايهما افضل اصدقاء الانترنت ام اصدقاء الواقع ولد ابو متعب ●{ الرآيِ..وَ..الَرآيِ الآخَر 22 14-06-2007 05:38 PM
اسماء اللاعبين المرشحين من قبل الفيفا لجائزة افضل لاعب زعيم نص الارض ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ 2 07-10-2006 05:10 PM
من افضل لاعب بالدوري الايطالي لعام 2005-2006 مرهف احساسه ●{ صَدىّ آلمَـلآعِبُ~ 6 11-07-2006 11:30 AM
برامج مختاره من افضل البرامج المفيده فى استخدامك فى الانت ابو عبدالرحمن ●{ آلكُمَبيُوتِرَ وً آلبَرَآمِــجَ ~ 3 13-06-2005 07:57 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 11:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

Valid CSS! Valid CSS!